1 jour 1 idée pour faire face au Covid-19 (ou autres d’ailleurs)
Comment gérer son anxiété et ses troubles du sommeil ?
Pas de solution miracle ni révolutionnaire, toutefois, de petites pistes quotidiennes, non exhaustives et présentées brièvement, pour se sentir mieux.
* Se fixer des limites et des rituels
Il est extrêmement important de ne pas se mettre la pression. Oubliez les « to do list ». La période n’aide en rien pour vivre une « vie normale ». Il faut savoir accepter de ne pas entrer dans une ultra productivité.
Ne pas hésiter à consommer modérément caféine ou alcool. Clairement de faux amis.
La routine peut avoir des vertus positives. La journée, elle favorise à se rassurer, le soir, elle constitue un allié de taille pour basculer tranquillement vers le sommeil. Les habitudes confortent.
Une excellente journée à toutes et tous.
Je vous souhaite le meilleur.
Prenez soin de vous.
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